Técnicas de relajación para reducir ansiedad.

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Introducción:
La ansiedad afecta tu bienestar. Técnicas de relajación simples ayudan a reducir tensión y mejorar enfoque.

Técnicas efectivas:

1. Respiración profunda y consciente.


2. Meditación diaria de 5–10 minutos.


3. Estiramientos suaves o yoga.


4. Escucha música relajante.


5. Visualización de escenarios tranquilos.



Conclusión:
Aplicar estas técnicas diariamente reduce ansiedad y mejora bienestar general.

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