Cómo mejorar la salud mental con hábitos diarios.

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Introducción:
Pequeños hábitos diarios fortalecen tu mente y previenen estrés, ansiedad o depresión.

Hábitos recomendados:

1. Dormir lo suficiente.


2. Alimentarse equilibradamente.


3. Ejercicio regular.


4. Meditación o mindfulness.


5. Tiempo de calidad con seres queridos.



Conclusión:
La salud mental se cuida con constancia y hábitos diarios. Implementa cambios pequeños y consistentes.

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