Cómo mantenerse activo durante el trabajo.

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Introducción:
El sedentarismo en el trabajo afecta salud y energía. Mantenerse activo aumenta concentración y previene problemas físicos.

Sugerencias:

1. Levántate cada hora para estirarte.


2. Haz microejercicios o caminatas cortas.


3. Usa escritorio de pie si es posible.


4. Estira cuello, hombros y espalda.


5. Incorpora pausas activas en tu rutina laboral.



Conclusión:
Moverte durante el trabajo protege tu salud y aumenta productividad. La constancia diaria es clave.

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