Cómo crear una rutina de ejercicio diaria.

Introducción:

El ejercicio diario mejora salud física, mental y energía. Crear una rutina aumenta disciplina y constancia.

Pasos para empezar:

1. Define horario fijo.

2. Alterna ejercicios cardiovasculares y de fuerza.

3. Comienza con sesiones cortas (15–30 min).

4. Establece metas realistas y alcanzables.

5. Registra progreso y ajusta intensidad gradualmente.

Conclusión:

Una rutina diaria fortalece cuerpo y mente. La constancia es más importante que la duración al inicio.