Cómo crear una rutina de ejercicio diaria.

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Introducción:
El ejercicio diario mejora salud física, mental y energía. Crear una rutina aumenta disciplina y constancia.

Pasos para empezar:

1. Define horario fijo.


2. Alterna ejercicios cardiovasculares y de fuerza.


3. Comienza con sesiones cortas (15–30 min).


4. Establece metas realistas y alcanzables.


5. Registra progreso y ajusta intensidad gradualmente.



Conclusión:
Una rutina diaria fortalece cuerpo y mente. La constancia es más importante que la duración al inicio.

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