Beneficios de caminar diariamente.

Introducción:

Caminar mejora salud cardiovascular, digestión y estado de ánimo. Es un ejercicio sencillo con grandes beneficios.

Consejos:

1. Camina 30 minutos diarios, idealmente al aire libre.

2. Mantén postura erguida y respiración profunda.

3. Escucha música o podcast motivador mientras caminas.

4. Usa pasos como medida de progreso (10,000 pasos diarios recomendados).

5. Invita amigos o familiares para mayor motivación.

Conclusión:

Caminar diariamente mejora salud física y mental. Un hábito simple con grandes resultados.