Cómo construir hábitos sólidos que transformen tu vida.

Los hábitos son la base de nuestro éxito o fracaso. La mayoría de las personas se enfocan en metas, pero lo que realmente marca la diferencia son las pequeñas acciones diarias que repetimos sin pensar.

Claves para crear hábitos duraderos:

1. Empieza pequeño: en lugar de leer 1 hora diaria, comienza con 5 minutos. Lo importante es la constancia.

2. Asocia tu hábito con una rutina existente: por ejemplo, meditar después de cepillarte los dientes.

3. Hazlo visible: usa recordatorios o coloca objetos en lugares estratégicos.

4. Recompénsate: celebra cada avance, por pequeño que parezca.

Un hábito no se construye en un día, pero después de 60 a 90 días de práctica, se convierte en parte de tu identidad. Recuerda: no eres tus metas, eres tus hábitos.